总是有不少女学员问我，到底怎么样识别男人的真心，到底怎么样才能有一段稳定的长期恋爱关系，不至于被短择。

其实在恋爱中我们每一个人都害怕遇人不淑，害怕遇到渣男，所以会通过对方所展示的信息进行判断。

有的女生看到男生的朋友圈有很多关于吃喝玩乐的信息，就觉得对方别有用心，可能是个不靠谱的男生；

有些女生跟别人约会后觉得对方不善言辞，开的不是什么豪华轿车，是一个踏实乖巧的老实男，于是觉得吃定他了。

这都是通过别人所展示出来的信息，经过判断后在你脑海中留下的印象。

我们对别人看法是好是坏，是美是丑，都将决定我们会采取什么样的策略来跟这个人交往。

同样的道理，别人也是通过印象去判断和你有什么程度的交往。

所以，我们完全可以通过一定的方式，去影响他人对自己的印象，让别人愿意为你付出真心，也就是这里所要说的做好印象管理。

01

什么是印象管理？

之前热播的古装宅斗剧《知否》，盛家女儿盛明兰在一个错综复杂的北宋官宦家庭长大，最终靠着自己的聪明和善良获得了爱情和稳固的家庭地位。

在《知否》第3集，明兰幼年亲眼看见母亲卫小娘被他人陷害至死，而母亲逝世前叮嘱的一句“活着最大”，为后续明兰在家中忍辱负重，艰难打拼至女管家的地位作了充分铺垫。

其实，明兰为了达到母亲最后的叮嘱而在众人面前装糊涂的行为，就是典型的印象管理行为。

在社会心理学领域，美国心理学家戈夫曼于1950年提出了印象管理，是指人们倾向于用一种与当前的情境或人际关系相符合的形象来展示自己，以确保他人对自己做出较高的评价。

简单讲，就是你希望别人觉得你是个什么样的人，然后你用一定方法让别人觉得你是什么样的人。

就像明兰一样，出嫁之前她希望众妻妾和姐姐们认为她是个傻姑娘，然后用各种不争不抢的行为塑造出自己傻的一面。

其实，多数人在恋爱初期都特别注意自己的印象管理，就拿外在形象来说，每一次见面约会都要精心的打扮化妆，表现出自己最好的一面，就是为了最大程度的释放吸引力，以便得到对方最大限度的认可。

但是在确定恋爱关系之后，尤其关系慢慢趋于稳定后，多数女生就忽略了印象管理，甚至觉得这段关系已经进入了平稳期，没有必要再关注印象。

随之便会给对方一种恋爱前后高度不统一的印象，导致对方的期望落差过大，矛盾就会出现，恋爱关系就会不稳。

所以，在恋爱关系中我们需要一些方法和技巧，塑造并随时调整自己在对方心目中的印象，达到长期吸引的目的。

02

如何做好自我印象管理？

No.1

合理的自我展露

心理学层面的自我展露是指个体与他人交往的时候，自愿的在他人面前真实的展示自己的行为、倾诉自己的思想。

在恋爱关系中我们展示自己的时候，要特别注意扬长避短。

不要觉得恋爱关系已经确定，就可以毫无底线的作，可以在任何事情上依赖对方，从而管不住自己的情绪和脾气，这样的缺点会破坏自己在对方心中的印象。

你要不定期的梳理出你自身的优点，在已展示出来的优点的基础上，不经意间展示其他方面的优点，让你原有的优点更加鲜亮夺目，甚至能盖过你的现有缺点。

比如刚开始对方是被你优雅的气质所吸引，后期你仍然要保持你的优雅气质，还要不间断的展示你其他方面的优点，可以是不凡的谈吐，也可以是工作方面的独到见解，还可以是高超的插花技术等等。

当然，你也要根据对方的需求来调整自己所释放的优点，如果对方最近工作压力大，比较烦躁，这个时候你可以展示你的插花技术，插几盆新鲜花草放在房间，不仅让对方释放了压力，也能让你的优点大放光彩，他便会越发爱你。

No.2

提升内在价值

要知道这个世界上好看的女生真的很多，她们穿着得体，化着精致的妆容，但是恋爱这东西仅仅靠外表的吸引是不够的，而且很难长久。

所以想要有出众的吸引力，达到长期吸引的目的，就必须提升内在认知，做到内外兼修，才能给对方一个值得付出一辈子的印象。

而想要提升内在认知，在思想上给予升华，古人已经给出了方法：要么读万卷书，要么行万里路，要么阅人无数。

其实最经济最便捷的方式就是多读书，你就会腹有诗书气自华。

当你的内在认知得到提升之后，你的外在即便很普通也会由内而外散发一种特殊的吸引力，但前提是你不能因此而放弃外在形象的管理。

毕竟印象管理的精髓是内外兼修，这样才能释放出最大的吸引力。

No.3

降低预期，提升满意度

不管是在暧昧时期还是在恋爱时期，都不能过快过满的满足对方的需求，因为水满则溢，你要降低对方的心理预期，让他知道并不是每一次所需求的你都能立即满足他，也不是百分百的满足。

如果你一开始就倾尽全力给满足了对方，对方是获得了极大的好感，但下一次呢，你必须要做的比这一次更好才能获得他的满足感，如果不这样做，对方就会失望，从而产生不满情绪。

所以，我们要在对方心痒难耐的时候给予他所期望的，这时候对方内心的满意度才是最高的。

比如你可以用我们之前经常说的推拉技巧，先降低预期，再给予满足，也能让对方获得高度的满意。

不管处在恋爱的哪一个阶段，都要给对方一种低预期，高满意度的印象，他便会一辈子想要与你相伴，与你相爱终老。

要知道，恰当的印象管理是男女交往的润滑剂，可以使交往顺畅的继续下去，是维持恋爱关系的秘诀，可以让你们的感情更持久。

所以不论何时，你一定要做好自己的印象管理哦。