爱情健身房：这里可以锻炼「谈恋爱的能力」
文章分类：恋爱物语 发布时间：2022-10-11 阅读： 1754
作者 / KY测评测试 / KY测评编辑 / KY主创们
最近，我们后台收到了一条令我印象深刻的留言：“我明明也想谈恋爱，但总是没办法开启一段恋情。互相有点好感的人，我总是选择慢慢了解他，直到被人捷足先登。有喜欢我的人，我却看不清自己喜不喜欢他而错过。我好像不知道如何才能爱一个人了，这样的我只能一直错过吧。”
其实我周围有不少硬件条件优秀的单身贵族，单身的原因也是大同小异——没遇到合适的人、遇到合适的人错过了......而最令人唏嘘的一种原因是：不知道如何会爱上一个人，也不知道如何去爱一个人。
但当我与他们交流的时候，却发现他们也希望拥有爱的感觉，只是对于他们来说，“爱”这样看起来很简单的事情，却仿佛如同狂风暴雨，并不像其他人所认为的那样和风细雨、甜蜜温情。
这些现象的背后，或许都与爱的能力有关。因为爱的能力的缺乏，才使得他们不容易感受爱，也就更不懂得如何接受和展示爱。由此可见，了解自己爱的能力有多么重要。今天我们就来聊聊【爱的能力】这个话题。
对于部分人而言，“爱”是一个需要考虑许多、很困难的选择，要进入一个亲密关系中，他们需要克服更多的障碍。
1、“开始一段感情”意味着生活不再可控
处于一段亲密关系中，两个人多少需要面临妥协甚至牺牲，也包含了对单身时个人习惯的颠覆。一段全新的、认真的关系，意味着两个人要在未知的旅程中开拓出一个彼此共享的领域。这片领域是如此难以预测，会激发我们对于“未知”与生俱来的恐惧。
2、“只要是爱”就存在着可预见的风险
爱一个人，就意味着赋予了这个人伤害自己的权力，同时相信ta不会滥用这份权力，然而要建立这样的信任，有些人会更谨慎。
堕入爱河，我们需要给予他人极大的信任，接受他们的影响，这些都使我们暴露和脆弱。这时，我们内心的防御心理就会受到挑战。
3、“爱情可能会走向终结”，这会带来痛苦
我们一方面能够感受到爱情带来的欢乐，另一方面，也能预期到分离可能会出现的困难和痛苦。McIntyre等人（2017）指出，亲密关系解体对一些人而言也意味着一部分自我的丧失。这意味对一些人来说，分手的创伤是极大的。
因为过于担忧它可能带来的痛苦，许多人面对爱情开始犹豫不决，甚至因此拒绝完全投入亲密关系中——“我们未来肯定不会有结果的呀”、“ta好像没那么爱我”，面对种种不确定性，还不如选择不去爱上任何人。
02.“爱”和“被爱”其实也是一种能力
有时候，爱会被当成一种理所当然、自然而然的本能，但其实，不是每个人都天然具备这样的天赋。对于部分人来说，爱的能力也需要被发掘和锻炼，他们需要学习的不仅在于“如何去爱”，也在于“如何感受爱”上。
心理学家Winnicott认为，当一个人自己没有拥有过某种感受时，ta也没办法接收到来自他人的相应的感受。就像关于爱的“接收开关”没有被打开，无论身边有多少爱意环绕着，ta都没有办法真切地感到“被爱”。 一个无法感受到爱的人，他们可能看上去比较冷漠，好像和外界永远保持着距离，因为无法信任他人，所以哪怕爱情到来了也很难觉察，甚至容易陷在一种“身边没有人爱我”的情绪中。就像身边充满了空气，也依然感到无法呼吸。
而这样的人，也可能会在感情中变得随意起来，通过不断地更换男/女朋友来反复确认被爱的感觉，他们可能被认为是“高手赢家”，但实际内心可能充满了空虚和孤独。
由于不容易感受爱、也很难知道如何去爱别人，所以对他们来说“展现爱”也是困难的，最后只能在“感受不到被爱”和“不敢去爱人”的漩涡中循环。即使开始了一段感情，也会因为缺乏“爱的能力”而显得笨拙，甚至会把两人关系搞砸。
03.如何评估自己“爱的能力”？ 当我们自身不具备爱人的能力时，我们就很难以持续的、稳定的、深层的、真实的状态去爱他人。
对此，KY测评结合了Carroll、Kernberg等人的理论，研发了【爱的能力综合评估】，帮你看看你爱的表现力如何，也帮你分析你是否具有足够的爱的潜力。这能帮你重新建立去爱的自信，也会帮你找到在爱这个课题中，你需要进步的地方。
1、刻画你的爱的表现力画像
这个测试将从五个维度评估你的爱情表现力，告诉你在情绪管理、情感表达、换位思考、冲突应对、付出承诺方面你会如何反应，让你客观了解到自己在亲密关系中会是怎么样的，有哪些地方可以改善。
2、深入分析你的爱的潜力在爱情中，有些人更具有爱的潜力，他们能对他人保持兴趣、保持信任、也能够保持成熟的依赖......在测试的这一部分，我们将从六个角度分析你爱的潜力，告诉你你是否拥有足够的爱的能量。
我一直在思考，缺乏“爱的能力”的人，需要的是什么样的激励，才能使我们打破自己给自己的条条框框，解锁自己的内心。
为此，我特别想把这样系统评估“爱的能力”的测试，推荐给所有想要去爱的人们。希望通过这样的深入的探索和剖析，直面自身的恐惧和误区，看看是哪些东西切实地阻碍了你去获得美好的爱情。
这种爱，不仅仅是爱情，更是人与人最深的羁绊。希望我们每个人都无阻碍，让爱的感受自然地流动，坦然地接受来自他人的善意和爱护，也能够陈恳地向他人表达自己的关心和想要靠近的心意。
如果你有这些情况，那么这个测试十分适合你：
不敢进入一段亲密关系，害怕给彼此造成伤害；
不敢轻易和别人建立深层感情交流；
害怕被抛弃，总是觉得自己不够好；
容易把一段关系（爱情、友情、亲情等）搞砸。
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莫慌
T、Lily
